Mexicali,B.C.-El mango es una de las frutas preferidas en verano, ya que se disfruta en agua, paletas heladas, solo o con chile en polvo, así como mezclado con otras frutas.

Pero, además de ser delicioso y refrescante en la temporada estival, cuenta con propiedades que favorecen la salud.

Ventajas del mango para el bienestar

Favorece la salud digestiva

Los mangos aportan una buena cantidad de fibra, lo que ayuda a optimizar la procesos digestivos. Esto se debe a que la fibra no se descompone completamente en el sistema digestivo, facilitando que las heces se ablanden y puedan ser evacuadas con mayor facilidad.

Contribuye a mantener un peso equilibrado

La fibra no solo favorece el intestino, sino que también puede ayudar en el manejo del peso corporal. Según la página cleveland clinic un estudio indicó que el mango puede colaborar en controlar el apetito, prolongando la sensación de saciedad sin añadir muchas calorías.

Proporciona nutrientes beneficiosos para el cabello y la piel

El mango aporta vitaminas como:

Beneficia la salud cardiovascular

El mango contiene potasio, que contribuye a regular la presión arterial. También posee fibra soluble, la cual ayuda a disminuir el colesterol LDL, conocido como colesterol “malo”, que puede causar acumulación de placas en las arterias. Cuando estas placas se forman, pueden obstaculizar el flujo sanguíneo y de oxígeno.

Apoya la salud visual

La luteína protege los ojos frente a la luz azul nociva y puede retardar el avance de la degeneración macular relacionada con la edad (DMAE).

La zeaxantina también contribuye a desacelerar la degeneración macular ligada a la edad (DMAE), puede prevenir el desarrollo de cataratas y protege los ojos de la exposición luminosa y del desgaste habitual.