Día Mundial del Sueño 2026: ¿un privilegio o una necesidad? La importancia de un buen descanso para tu salud física y mental

MÉXICO.- Este viernes 13 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, una campaña promovida por la World Sleep Society para aumentar la conciencia sobre la relevancia del descanso y los trastornos que afectan a millones de personas a nivel global.

La información proporcionada por esta organización, junto con la Organización Mundial de la Salud (OMS) y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), coincide en un punto fundamental: dormir adecuadamente no es un lujo, sino una necesidad biológica básica.

En un entorno donde el ritmo acelerado, el uso excesivo del móvil y el estrés disminuyen las horas de sueño, esta conmemoración invita a reflexionar y hacerse una pregunta clara: ¿estás durmiendo lo necesario y con buena calidad?

¿Cuál es el motivo para celebrar el Día Mundial del Sueño?

El Día Mundial del Sueño se conmemora cada año en marzo, antes del equinoccio de primavera en el hemisferio norte.

Su finalidad es:

Según la World Sleep Society, una gran parte de la población mundial sufre trastornos del sueño que muchas veces no son diagnosticados.

Te puede interesar: ¿Es habitual babear al dormir? Expertos afirman que es común, pero alertan que síntomas como ronquidos frecuentes o cansancio severo al despertar podrían señalar problemas respiratorios o neurológicos

¿Dormir es un privilegio o una necesidad?

El sueño es una función fisiológica imprescindible.

El organismo requiere dormir para: